새해 '작심1년' 왜 실패할까? (새해 목표, 계획 세우기)
오늘이 벌써 2023년 마지막 날 입니다. 저는 아쉬움과, 설렘으로 새벽부터 잠 못이루고 이렇게 새로운 글을 포스팅하고 있답니다. 여러분들은 2023년 한 해간 소망한 모든 것을 이루셨나요? 실상은 아니라도 마음만은 모든 것을 이루고 풍족한 마음으로 마무리 하시기를 진심으로 바랄께요^^*
무엇보다 건강!이 제일 중요합니다.
이번에는 매번 새해 '작심 1년' 계획이 실패하는 이유에 대해 간단히 알아보려고 합니다. 연초 계획이 실패하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 아래에 이러한 실패 요인들에 대해 상세히 알아보겠습니다.
1. 목표 설정의 모호함
① 너무 일반적인 목표 : "더 건강해지기"와 같이 구체적이지 않은 목표는 추적이 어려워 계획의 실패로 이어질 수 있습니다.
② 과도한 목표 설정 : 지나치게 큰 목표를 설정하면 이를 달성하기 위한 동기부여가 저하되거나, 목표에 도달하는 것이 어려워져 실패할 가능성이 있습니다.
2. 목표 달성을 위한 계획 부재
① 구체적인 계획 부재 : 목표를 세우고 그것을 달성하기 위한 구체적인 계획이 없으면 일상적인 행동 변경에 대한 지침이 없어 실패할 수 있습니다.
② 시간 관리와 우선순위 부족 : 계획을 실행하기 위한 시간을 충분히 확보하지 않거나, 중요한 목표를 미루고 다른 일에 우선순위를 두는 경우 목표 달성이 어려워집니다.
3. 동기 부여의 부족과 불안정한 의지
① 강력한 동기 부족 : 목표를 위한 강력한 동기 부여가 부족하면 중도에 포기하게 되는 경우가 많습니다.
② 의지력 부족 : 목표를 달성하는 데 필요한 끈기와 의지력이 부족할 경우, 어려움을 겪을 때 포기하게 될 수 있습니다.
4. 일상 생활의 변화와 예기치 못한 상황
① 일상 변화와 스트레스 : 새해에 예상치 못한 변화가 발생하거나, 스트레스 요인이 늘어날 경우 계획을 진행하기 어려워질 수 있습니다.
② 고정된 생활 습관 : 과거의 습관이 새로운 목표를 방해하거나, 이를 변경하기 어렵게 만들 수 있습니다.
5. 자기관리 부족
① 스트레스와 피로 : 목표를 위해 자기관리를 소홀히 하고 지속적인 스트레스와 피로를 무시하면 목표에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
② 자기관리와 휴식 부족 : 충분한 휴식과 자기관리가 부족하면 몸과 마음이 지칠 수 있어 목표를 추진하기 어려워질 수 있습니다.
새해 목표의 실패는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 실패 요인을 인식하고 이에 대처하기 위해 목표를 구체적으로 설정하고, 실현 가능한 계획을 세우며, 일상에서 지속적인 노력을 기울이는 것이 중요합니다.
실패에서 배우고 재평가하여 새로운 전략을 도입하면 더 나은 성과를 이룰 수 있을 것입니다.
2023년 마지막 날 한 해 마무리 잘하시고, 2024년도 소망한 모든 것 다 이루시길 바랍니다.
새해 복 많이 받으세요^^*
