자존감 없는 사람의 특징 (심리상담사 1급 보유)

여러분은 스스로의 자존감에 대해서 생각해본적이 있나요? 자존감은 개인의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 자존감은 우리의 행동, 태도, 감정, 인간관계 등에 영향을 미치는데 ① 심리적 안정과 행복, ② 삶의 목표와 동기부여, ③ 건강한 인간관계, ④ 성공과 성취, ⑤ 자기개발과 성장 등에 지대한 영향을 미치는등 자존감은 우리의 인생에서 중요한 요소이며, 우리의 행복과 성공에 영향을 미칩니다. 자존감을 향상시키기 위해서는 자기에 대한 긍정적인 인식과 자기를 받아들이는 자기수용, 적절한 자기평가와 목표 설정, 그리고 실질적인 자기계발 등이 필요합니다.

앞에서 언급했듯이 자존감은 정신적, 감정적, 사회적인 측면에서 다양한 영향을 미칩니다. 오늘 포스팅은 '자존감 없는 사람들의 특징'에 대해 알아보려고 하는데요. 자존감이 낮아지거나 없어지는 이유는 다양합니다. 가령 '부정적인 경험, 과거의 실패 경험, 외적압박, 부정적인 자기대화, 타인과 자기 비교, 외모나 능력에 대한 과도한 관심'으로 인해 자존감을 가지는데에 많은 어려움을 가지기도 합니다.

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자존감이 낮은 사람들은 다양한 특징을 보일 수 있는데 어떤 부정적인 특징을 보이는지에 대해 알아보겠습니다. 

 

1. 자기 비하와 부정적인 자아 이미지 : 자존감이 낮은 사람들은 자신을 부정적으로 평가하고, 자기 비하하는 경향이 있습니다. 자신에게 대한 긍정적인 시각보다 부정적인 측면에 집중하며 자기 자신을 부정적으로 보는 경향이 있습니다.

2. 실패에 대한 과도한 두려움 : 자존감이 낮은 사람들은 실패에 대한 두려움이 큽니다. 실패를 경험하면 자신을 완전히 거부하거나 자신의 능력을 의심하는데, 이는 새로운 시도를 꺼리거나 도전을 꺼려하는 요인이 될 수 있습니다.

3. 상황에 따라 자신을 비교 : 낮은 자존감을 가진 사람들은 종종 다른 사람들과 자신을 비교하며, 자신의 가치를 다른 사람과 비교하여 판단하는 경향이 있습니다. 이는 자신을 더 부정적으로 보이게 만들 수 있습니다.

4. 상처를 받을 때 과민한 반응 : 자존감이 낮은 사람들은 작은 상처나 비판에도 과도하게 반응할 수 있습니다. 다른 사람들의 의견이나 행동에 민감하게 반응하여 곧장 자신을 비판하는 것으로 받아들일 수 있습니다.

5. 자기주장이 약함 : 자존감이 낮은 사람들은 종종 자신의 의견이나 필요를 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 자기 주장이 부족하여 다른 사람들의 의견이나 요구에 쉽게 순응하거나 그것들을 우선시할 수 있습니다.

6. 쉽게 자기비판에 빠지는 경향 : 자존감이 낮은 사람들은 자신을 자주 비판하며 자신을 비난하는 경향이 있습니다. 자기 비판적인 내용이 반복되면 자기 자신에 대한 신뢰와 자신감이 더욱 감소될 수 있습니다.

7. 대인관계에서 불안감 : 자존감이 낮은 사람들은 종종 다른 사람들과의 대인관계에서 불안을 느낄 수 있습니다. 이들은 자신이 다른 사람들과 어울리는 데 있어서 부족한 점이 있다고 생각하며, 사회적 상호작용에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

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자존감은 개인의 삶에서 중요한 부분이며, 낮은 자존감은 정서적, 사회적 문제를 야기할 수 있습니다.

이러한 특징을 인지하고, 자신의 자존감을 향상시키기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 만약 스스로 자존감을 찾는데 어려움이 있다면 전문가의 도움을 받아 심리적인 지원을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

혹시 자녀를 키우는 부모라면 내 아이의 성장과 결부하여 자존감이 얼마나 되는지 궁금하실겁니다.

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