대한민국 부모와 함께 육아하기

오늘이 벌써 2023년 마지막 날 입니다. 저는 아쉬움과, 설렘으로 새벽부터 잠 못이루고 이렇게 새로운 글을 포스팅하고 있답니다. 여러분들은 2023년 한 해간 소망한 모든 것을 이루셨나요? 실상은 아니라도 마음만은 모든 것을 이루고 풍족한 마음으로 마무리 하시기를 진심으로 바랄께요^^* 무엇보다 건강!이 제일 중요합니다. 이번에는 매번 새해 '작심 1년' 계획이 실패하는 이유에 대해 간단히 알아보려고 합니다. 연초 계획이 실패하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 아래에 이러한 실패 요인들에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 목표 설정의 모호함 ① 너무 일반적인 목표 : "더 건강해지기"와 같이 구체적이지 않은 목표는 추적이 어려워 계획의 실패로 이어질 수 있습니다. ② 과도한 목표 설정 : 지나치..

여러분은 스스로의 자존감에 대해서 생각해본적이 있나요? 자존감은 개인의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 자존감은 우리의 행동, 태도, 감정, 인간관계 등에 영향을 미치는데 ① 심리적 안정과 행복, ② 삶의 목표와 동기부여, ③ 건강한 인간관계, ④ 성공과 성취, ⑤ 자기개발과 성장 등에 지대한 영향을 미치는등 자존감은 우리의 인생에서 중요한 요소이며, 우리의 행복과 성공에 영향을 미칩니다. 자존감을 향상시키기 위해서는 자기에 대한 긍정적인 인식과 자기를 받아들이는 자기수용, 적절한 자기평가와 목표 설정, 그리고 실질적인 자기계발 등이 필요합니다. 앞에서 언급했듯이 자존감은 정신적, 감정적, 사회적인 측면에서 다양한 영향을 미칩니다. 오늘 포스팅은 '자존감 없는 사람들의 특징'에 대해 알아보려고 하는데..

요즘 세상살기 참 힘들죠? '정상적인', 평범한' 이란 말이 참 부러울 정도로 우리에겐 걱정과 이로인한 불안으로 잠 못이루고, 식욕도 없어져 하루하루 그저 삼시세끼 밥만 먹고 죽지못해 사는 나날을 보내기도 합니다. 이 때문에 우리에겐 위로의 시간과 불안한 마음을 안정시키는 시간이 필요합니다. 불안은 일상 생활에서 자주 경험하는 감정 중 하나입니다. 이를 완화하고 마음을 안정시키는데 도움이 되는 방법들은 다양합니다. 아래에 심리상담사 1급 자격증을 가지고 있는 저의 생각으로 간단히 불안한 마음을 안정시키는 법을 설명해보겠습니다. 1. 심호흡 및 명상 : 깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡은 신체적 스트레스를 감소시키고 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다. 명상을 통해 마음을 정화하고 주의를 집중시켜 불..