대한민국 부모와 함께 육아하기

요즘 세상살기 참 힘들죠? '정상적인', 평범한' 이란 말이 참 부러울 정도로 우리에겐 걱정과 이로인한 불안으로 잠 못이루고, 식욕도 없어져 하루하루 그저 삼시세끼 밥만 먹고 죽지못해 사는 나날을 보내기도 합니다. 이 때문에 우리에겐 위로의 시간과 불안한 마음을 안정시키는 시간이 필요합니다. 불안은 일상 생활에서 자주 경험하는 감정 중 하나입니다. 이를 완화하고 마음을 안정시키는데 도움이 되는 방법들은 다양합니다. 아래에 심리상담사 1급 자격증을 가지고 있는 저의 생각으로 간단히 불안한 마음을 안정시키는 법을 설명해보겠습니다. 1. 심호흡 및 명상 : 깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡은 신체적 스트레스를 감소시키고 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다. 명상을 통해 마음을 정화하고 주의를 집중시켜 불..